மருத்துவ ரீதியாக பரிசீலனை செய்தவர்: டாக்டர் விஜய் குமார் சோஹன்லால், MBBS, MS (எலும்பியல்)
எலும்பியல் மற்றும் மூட்டு மாற்று அறுவைச் சிகிச்சை நிபுணர் | 18+ ஆண்டுகளுக்கும் மேலான மருத்துவ அனுபவம்
மேம்பட்ட ஃபெல்லோஷிப் பயிற்சி: மும்பை, ஜெர்மனி மற்றும் ஆஸ்திரேலியா
நிறுவனர் மற்றும் தலைவர்: MAHI மல்டி ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனை, கீழ்ப்பாக்கம், சென்னை
மூத்த மூட்டு மாற்று அறுவைச் சிகிச்சை நிபுணர்: MGM Healthcare, சென்னை
கடைசியாக மருத்துவ ரீதியாக பரிசீலிக்கப்பட்ட தேதி: ஆகஸ்ட் 2026
நீண்ட நேரம் வேலை செய்த பிறகு படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது முழங்காலில் லேசான வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். தரையில் இருந்து எழும்பும்போதும், நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருந்த பிறகு நிற்கும்போதும், காலை நடைப்பயிற்சியின் போதும் முழங்காலில் சிரமம் அல்லது வலி இருக்கலாம். ஆரம்பத்தில் இது தற்காலிகமான பிரச்சனையாகத் தோன்றினாலும், நாளடைவில் அடிக்கடி ஏற்பட்டு அன்றாட செயல்பாடுகளையே பாதிக்கக்கூடும்.
பெண்களுக்கு முழங்கால் வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன? என்பது பலருக்கும் ஏற்படும் பொதுவான கேள்வியாகும். பெண்களுக்கு முழங்கால் வலி ஒரு குறிப்பிட்ட காயத்தால் மட்டுமே ஏற்பட வேண்டியதில்லை. தினசரி உடல் செயல்பாடுகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தசை பலவீனம், உடல் எடை அதிகரிப்பு, வயது சார்ந்த மூட்டு மாற்றங்கள் மற்றும் முழங்காலில் ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தம் போன்ற பல காரணிகள் ஒன்றிணைந்து வலியை ஏற்படுத்தலாம்.
முழங்கால் வலி என்பது வயது அதிகரிப்பின் இயல்பான ஒரு பகுதியாகக் கருதி புறக்கணிக்க வேண்டியதில்லை. வலி தொடர்ந்து இருந்தால், அதன் காரணத்தை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம். சரியான பராமரிப்பு மற்றும் தேவையான சிகிச்சையின் மூலம் வலியைக் கட்டுப்படுத்தி, முழங்காலின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைத் தொடர முடியும்.
பெண்களுக்கு முழங்கால் வலி ஏன் அதிகமாக ஏற்படுகிறது?
ஆண்களையும் பெண்களையும் முழங்கால் பிரச்சனைகள் பாதிக்கக்கூடும். இருப்பினும், பெண்களின் உடலமைப்பு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக சில முழங்கால் பிரச்சனைகள் அதிகமாக காணப்படுகின்றன.
- பெண்களின் இடுப்பு எலும்பு அகலமாக இருப்பதால் முழங்காலில் அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.
- கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறைவுக் காலங்களில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மூட்டு நிலைத்தன்மையை பாதிக்கலாம்.
- தொடை மற்றும் இடுப்பு தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால் முழங்காலுக்கு கூடுதல் சுமை ஏற்படும்.
- அதிக உடல் எடை, நீண்ட நேரம் நிற்பது, மீண்டும் மீண்டும் ஒரே மாதிரியான வேலை செய்வது போன்றவை முழங்கால் வலியை அதிகரிக்கலாம்.
இந்த காரணிகள் எல்லா பெண்களுக்கும் முழங்கால் வலி ஏற்படும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால், இவற்றை அறிந்து முன்கூட்டியே கவனம் செலுத்துவது மூட்டு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.
பெண்களுக்கு முழங்கால் வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள்
1. மூட்டு தேய்மானம் (Osteoarthritis)
வயது அதிகரிக்கும் போது முழங்கால் மூட்டில் உள்ள குருத்தெலும்பு மெதுவாக தேய்வதால் வலி, இறுக்கம் மற்றும் நடப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
2. முழங்கால் முன்பகுதி வலி (Patellofemoral Pain Syndrome)
படிக்கட்டில் ஏறுதல், குத்துக்கால் போடுதல் அல்லது நீண்ட நேரம் அமர்ந்து இருப்பது போன்ற சமயங்களில் முழங்கால் முன்பகுதியில் வலி ஏற்படலாம்.
3. தசைநார் மற்றும் குருத்தெலும்பு காயங்கள்
திடீர் திருப்பம், தவறி விழுதல் அல்லது விளையாட்டு காரணமாக தசைநார் மற்றும் மெனிஸ்கஸ் காயங்கள் ஏற்படலாம். இதனால் வீக்கம், வலி மற்றும் நடப்பதில் சிரமம் தோன்றும்.
4. தசைநார் அழற்சி (Tendinitis) மற்றும் பர்சைட்டிஸ் (Bursitis)
மீண்டும் மீண்டும் ஒரே மாதிரியான வேலைகளைச் செய்வதால் முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் அழற்சி ஏற்பட்டு வலி தோன்றலாம்.
5. ருமட்டாய்டு ஆர்த்ரைட்டிஸ் (Rheumatoid Arthritis)
இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் மூட்டுகளை பாதிக்கும் ஒரு நிலை. நீண்ட நேரம் காலை இறுக்கம், வீக்கம் மற்றும் பல மூட்டுகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படலாம்.
6. வைட்டமின் D குறைபாடு
வைட்டமின் D குறைவாக இருந்தால் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் பலவீனமடைந்து முழங்காலில் அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.
எப்போது எலும்பியல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் எலும்பியல் நிபுணரை உடனடியாக அணுகுவது நல்லது.
- இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக முழங்கால் வலி நீடித்தால்.
- முழங்காலில் வீக்கம் அல்லது சிவப்பு இருந்தால்.
- நடப்பதில் அல்லது உடல் எடையை தாங்குவதில் சிரமம் இருந்தால்.
- முழங்கால் நிலையாக இல்லாமல் இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால்.
- விழுந்த பிறகு அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு வலி ஏற்பட்டால்.
ஆரம்பத்திலேயே சரியான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை பெறுவது நீண்டகால மூட்டு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.
